مردم در حين كار پاي خود را تكان مي‌دهند، با موهاي خود بازي مي‌كنند يا حتي صورت خود را لمس مي‌كنند. فرد بايد در مورد آسيب رسان بودن اين اقدامات آگاه بوده و در هنگام كار كردن، در طول جلسات و يا صحبت كردن با موبايل حركات دست خود را كنترل كند.
به گزارش مجله دلتا، با شيوع ويروس كروناي جديد، اولين چيزي كه متخصصان روي آن تاكيد بسيار كردند، دوري از دست زدن به صورت و شست‌وشوي مداوم و اصولي دست‌هايمان بود.
چرا نبايد به صورتمان دست بزنيم؟
- لمس صورت با دست آلوده خطر ابتلا به ويروس آنفلوانزا، سرماخوردگي و كروناي جديد را افزايش مي‌دهد.
- ويروس‌ها به راحتي از راه دهان و چشم‌ها به بدن وارد مي‌شوند.
- تحقيقات نشان مي‌دهد كه افراد به صورت متوسط هر يك ساعت ۱۶ بار صورت خود را لمس مي‌كند.
- امكان آلوده شدن دست‌ها در فاصله‌ي بين شستن دست‌ها و تماس با صورت وجود دارد.
- به عقيده‌ي دانشمندان پوشيدن دستكش باعث ترك تماس مكرر دست و صورت خواهد شد.
همه‌ي ما در طول روز به شكل مكرر به صورت خود دست مي‌زنيم. همه‌ي افراد بدون اينكه خود متوجه باشند در هنگام خستگي چشم‌هاي خود را مي‌مالند يا به بيني خود دست مي‌زنند و دهان خود را با پشت دست پاك مي‌كنند.
با اين همه، لمس مرتب صورت به كمك دست خطر ابتلا به ويروس سرماخوردگي و آنفولانزا و به صورت خاص ويروس كروناي جديد را افزايش مي‌دهد. به راحتي از طريق دهان و چشم‌ها ويروس وارد بدن مي‌شود، لمس اين نواحي حتي با انگشت آلوده هم منجر به انتقال ويروس مي‌شود.
ويروس از طريق ذرات تنفسي فرد بيمار در هنگام عطسه و سرفه به فرد ديگر منتقل مي‌شود. از طرفي ديگر اگر فرد با دست آلوده به ويروس صورت، چشم‌ها، دهان و بيني خود را لمس كند در معرض خطر ابتلا به بيماري قرار خواهد گرفت.
فرد به راحتي مي‌تواند از فرد بيمار دوري كند و براي جلوگيري از برخورد با ذرات ويروس در مولكول‌هاي هوا از ماسك استفاده كند ولي لمس نكردن سطوح آلوده تقريباً غير ممكن است.
آيا ما صورت خود را هميشه لمس مي‌كنيم؟
تحقيقات دانشمندان نشان مي‌دهد كه افراد دائما صورت خود را لمس مي‌كنند. در پژوهشي كه سال ۲۰۰۸ انجام شد، ده نفر به مدت ۳ ساعت در يك محيط اداري مورد بررسي قرار گرفتند. در نهايت معلوم شد كه اين افراد در هر ساعت به صورت متوسط ۱۶ بار صورت خود را لمس مي‌كنند.
در سال ۲۰۱۵ هم تحقيق ديگري روي ۲۶ دانشجوي پزشكي در دانشگاه‌هاي استراليا انجام شد و بر اساس آن مشخص شد كه اين افراد به صورت متوسط در هر ساعت ۲۳ بار صورت خود را لمس مي‌كنند. در نيمي از اين تماس‌ها دست به دهان، بيني و چشم‌ها برخورد مي‌كند و همان‌گونه كه مي‌دانيم راحت‌ترين راه انتقال ويروس و باكتري به بدن است. حتي كادر درمان هم هر دو ساعت به صورت متوسط ۱۹ بار صورت خود را لمس مي‌كنند.
توصيه‌هاي روانشناسان براي جلوگيري از دست زدن به صورت
روانشناسان براي جلوگيري از لمس صورت در هنگام شيوع ويروس كرونا توصيه‌هايي دارند:
فرد بايد در مورد ضرورت لمس نكردن صورت خود آگاه باشد، گاهي يك مكث كوتاه به فرد كمك مي‌كند تا بداند با دست خود در حال انجام چه كاري است.
روي برگه‌هاي كوچكي ضرورت عدم تماس دست و صورت را ذكر كرده و در جاي‌جاي محل كار و خانه قرار دهيد. ديدن اين يادداشت‌ها به صورت مرتب به فرد يادآوري مي‌كند كه نبايد صورت خود را لمس كند.
دست‌هاي خود را مشغول نگه داريد. اگر در منزل در حال تماشاي تلويزيون هستيد، به صورت همزمان لباس‌هاي شسته شده را تا كنيد، ايميل‌هاي خود را مرتب كنيد يا يك شي را در دست بگيريد. حتي نگه داشتن يك دستمال كاغذي هم به شما كمك مي‌كند تا از دست زدن به صورت خود پرهيز كنيد.
از صابون‌ها و يا مواد ضدعفوني كننده‌ي معطر استفاده كنيد. رايحه‌ي اين مواد روي دست باقي مي‌ماند و زماني كه دست نزديك صورت مي‌شود، فرد آگاه شده و آن را از صورت خود دور مي‌كند.
در هنگام حضور در كلاس يا شركت در يك جلسه‌ي كاري دست‌هاي خود را روي پاهاي خود قرار داده يا انگشتان دست را در هم قلاب كنيد.
از طرفي ديگر اگر فرد بنا به عادت مرتب در حال دست زدن به صورت خود است، پوشيدن دستكش تا حدود زيادي كمك‌كننده خواهد بود.
فرد در هنگام حضور در فضاهاي عمومي و لمس اشياي مشكوك به آلودگي بهتر است دستكش به دست داشته باشد و زماني‌كه به خانه رسيد، دستكش آلوده را دور بيندازد.
شايد دستكش به دست داشتن در محيط خانه عجيب به نظر برسد ولي براي ترك لمس مكرر صورت گزينه‌ي مناسبي است.
همچنين بخوانيد:
مقابله با كرونا با تغيير در ورودي خانه
با علائم پوستي كرونا آشنا شويم
براي مشاهده مطالب بيشتر از مجله سلامتي دلتا ديدن نماييد
مردم در حين كار پاي خود را تكان مي‌دهند، با موهاي خود بازي مي‌كنند يا حتي صورت خود را لمس مي‌كنند. فرد بايد در مورد آسيب رسان بودن اين اقدامات آگاه بوده و در هنگام كار كردن، در طول جلسات و يا صحبت كردن با موبايل حركات دست خود را كنترل كند.
به گزارش مجله دلتا، با شيوع ويروس كروناي جديد، اولين چيزي كه متخصصان روي آن تاكيد بسيار كردند، دوري از دست زدن به صورت و شست‌وشوي مداوم و اصولي دست‌هايمان بود.
چرا نبايد به صورتمان دست بزنيم؟
- لمس صورت با دست آلوده خطر ابتلا به ويروس آنفلوانزا، سرماخوردگي و كروناي جديد را افزايش مي‌دهد.
- ويروس‌ها به راحتي از راه دهان و چشم‌ها به بدن وارد مي‌شوند.
- تحقيقات نشان مي‌دهد كه افراد به صورت متوسط هر يك ساعت ۱۶ بار صورت خود را لمس مي‌كند.
- امكان آلوده شدن دست‌ها در فاصله‌ي بين شستن دست‌ها و تماس با صورت وجود دارد.
- به عقيده‌ي دانشمندان پوشيدن دستكش باعث ترك تماس مكرر دست و صورت خواهد شد.
همه‌ي ما در طول روز به شكل مكرر به صورت خود دست مي‌زنيم. همه‌ي افراد بدون اينكه خود متوجه باشند در هنگام خستگي چشم‌هاي خود را مي‌مالند يا به بيني خود دست مي‌زنند و دهان خود را با پشت دست پاك مي‌كنند.
با اين همه، لمس مرتب صورت به كمك دست خطر ابتلا به ويروس سرماخوردگي و آنفولانزا و به صورت خاص ويروس كروناي جديد را افزايش مي‌دهد. به راحتي از طريق دهان و چشم‌ها ويروس وارد بدن مي‌شود، لمس اين نواحي حتي با انگشت آلوده هم منجر به انتقال ويروس مي‌شود.
ويروس از طريق ذرات تنفسي فرد بيمار در هنگام عطسه و سرفه به فرد ديگر منتقل مي‌شود. از طرفي ديگر اگر فرد با دست آلوده به ويروس صورت، چشم‌ها، دهان و بيني خود را لمس كند در معرض خطر ابتلا به بيماري قرار خواهد گرفت.
فرد به راحتي مي‌تواند از فرد بيمار دوري كند و براي جلوگيري از برخورد با ذرات ويروس در مولكول‌هاي هوا از ماسك استفاده كند ولي لمس نكردن سطوح آلوده تقريباً غير ممكن است.
آيا ما صورت خود را هميشه لمس مي‌كنيم؟
تحقيقات دانشمندان نشان مي‌دهد كه افراد دائما صورت خود را لمس مي‌كنند. در پژوهشي كه سال ۲۰۰۸ انجام شد، ده نفر به مدت ۳ ساعت در يك محيط اداري مورد بررسي قرار گرفتند. در نهايت معلوم شد كه اين افراد در هر ساعت به صورت متوسط ۱۶ بار صورت خود را لمس مي‌كنند.
در سال ۲۰۱۵ هم تحقيق ديگري روي ۲۶ دانشجوي پزشكي در دانشگاه‌هاي استراليا انجام شد و بر اساس آن مشخص شد كه اين افراد به صورت متوسط در هر ساعت ۲۳ بار صورت خود را لمس مي‌كنند. در نيمي از اين تماس‌ها دست به دهان، بيني و چشم‌ها برخورد مي‌كند و همان‌گونه كه مي‌دانيم راحت‌ترين راه انتقال ويروس و باكتري به بدن است. حتي كادر درمان هم هر دو ساعت به صورت متوسط ۱۹ بار صورت خود را لمس مي‌كنند.
توصيه‌هاي روانشناسان براي جلوگيري از دست زدن به صورت
روانشناسان براي جلوگيري از لمس صورت در هنگام شيوع ويروس كرونا توصيه‌هايي دارند:
فرد بايد در مورد ضرورت لمس نكردن صورت خود آگاه باشد، گاهي يك مكث كوتاه به فرد كمك مي‌كند تا بداند با دست خود در حال انجام چه كاري است.
روي برگه‌هاي كوچكي ضرورت عدم تماس دست و صورت را ذكر كرده و در جاي‌جاي محل كار و خانه قرار دهيد. ديدن اين يادداشت‌ها به صورت مرتب به فرد يادآوري مي‌كند كه نبايد صورت خود را لمس كند.
دست‌هاي خود را مشغول نگه داريد. اگر در منزل در حال تماشاي تلويزيون هستيد، به صورت همزمان لباس‌هاي شسته شده را تا كنيد، ايميل‌هاي خود را مرتب كنيد يا يك شي را در دست بگيريد. حتي نگه داشتن يك دستمال كاغذي هم به شما كمك مي‌كند تا از دست زدن به صورت خود پرهيز كنيد.
از صابون‌ها و يا مواد ضدعفوني كننده‌ي معطر استفاده كنيد. رايحه‌ي اين مواد روي دست باقي مي‌ماند و زماني كه دست نزديك صورت مي‌شود، فرد آگاه شده و آن را از صورت خود دور مي‌كند.
در هنگام حضور در كلاس يا شركت در يك جلسه‌ي كاري دست‌هاي خود را روي پاهاي خود قرار داده يا انگشتان دست را در هم قلاب كنيد.
از طرفي ديگر اگر فرد بنا به عادت مرتب در حال دست زدن به صورت خود است، پوشيدن دستكش تا حدود زيادي كمك‌كننده خواهد بود.
فرد در هنگام حضور در فضاهاي عمومي و لمس اشياي مشكوك به آلودگي بهتر است دستكش به دست داشته باشد و زماني‌كه به خانه رسيد، دستكش آلوده را دور بيندازد.
شايد دستكش به دست داشتن در محيط خانه عجيب به نظر برسد ولي براي ترك لمس مكرر صورت گزينه‌ي مناسبي است.
همچنين بخوانيد:
مقابله با كرونا با تغيير در ورودي خانه
با علائم پوستي كرونا آشنا شويم
براي مشاهده مطالب بيشتر از مجله سلامتي دلتا ديدن نماييد
۶ مدل فرش شیک و خاص در چیدمان آشپزخانه